Сколько воды необходимо пить женщине во время беременности

Беременность — чудесный период в жизни каждой женщины. Что может быть важнее в этот момент, чем забота о зарождающемся человечке? Наверняка вы не раз замечали, как теплеют взгляды прохожих при виде округлившегося животика. В это время женщина находится в особом состоянии — и нервном, и физическом. Именно поэтому меняется привычный ритм жизни, питания. Будущая мама старается бывать больше на свежем воздухе, получать приятные впечатления и положительные эмоции. Соблюдение таких правил сделает этот замечательный период жизни легким, вы еще долго будете вспоминать его с радостью.

Соблюдение во время беременности правильного питьевого режима — одно из необходимых мероприятий, способных обеспечить нормальное течение беременности, а также развития ребенка. Дело в том, что организм человека состоит из воды более чем наполовину. Вода — это источник жизни. Достаточное ее количество в организме — залог и здоровья, и долголетия. Все жизненно важные процессы происходят интенсивнее в том случае, если в тканях человека достаточно воды. Организм беременной женщины — особенный. Он представляет собой систему, которая функционирует иначе. Важно поэтому соблюдать некоторые рекомендации, касающиеся того, в каких количествах и какую именно воду нужно пить.

Полезные напитки

С самого начала беременности важно приучать себя пить полезные напитки, которые смогут восполнять в организме дефицит воды. Если вы последуете этому совету, то спустя некоторое время вам будет гораздо легче сократить количество потребляемой жидкости, если в этом возникнет необходимость. Безусловно, не все напитки полезны. Так, кофе, черный и зеленый чай содержат кофеин, являются мочегонными, что приводит к обезвоживанию организма. К тому же они обладают тонизирующими свойствами, способны усилить сердцебиение и повысить артериальное давление. А это представляет опасность для будущей мамы.

Не следует пить газированные напитки во время беременности. Достаточно осторожно относитесь к молоку и сокам, которые приготовлены путем восстановления из сухих смесей или концентратов.

Совершенно необходимо исключить те напитки, в которых есть алкоголь, в том числе безалкогольное пиво, а также лекарственные средства, изготовленные на спиртовой основе.

Чистая питьевая вода — правильный выбор

Чистая питьевая вода — идеальное средство утоления жажды, а также восполнения в организме запасов жидкости. Ограничивать себя в потреблении воды в первой половине беременности не нужно.

Напротив, нужно следить за тем, чтобы вами выпивалось не менее полутора-двух литров. Это то необходимое количество, которое поможет справиться с выведением токсинов и не допускать запоров. Обильное питье будет способствовать и лучшему усвоению витаминов.

Начиная с двадцатой недели беременности в организме женщины происходят значительные изменения в работе почек и эндокринной системы. Организм начинает запасать воду. Это связано с тем, что увеличивается объем околоплодных вод, приближается момент разрешения от бремени, при котором происходят большие потери жидкости.

Изменение питьевого режима

На этом этапе женщине постепенно нужно изменять питьевой режим, количество потребляемой жидкости уменьшать. Сделать это несложно, нужно просто сократить количество соли, но не вдруг, а постепенно. Этот процесс может занять у вас две недели, вы будете солить пищу с каждым днем все меньше и меньше, пока не привыкнете. Учитывайте также, что в готовых продуктах, таких как консервы, колбасы, соленая рыба, соли предостаточно. Поэтому их тоже старайтесь избегать. Уменьшив количество соли, вы добьетесь снижения потребления жидкости.

Корзина

Итоговая сумма:   0.00 рублей
В корзину

Порулярные товары