Первый триместр беременности: маленькие секреты, как сохранить красоту, здоровье и хорошее настроение

Поздравляем вас со счастливой новостью и настойчиво призываем к спокойствию. Многим женщинам первые недели интересного положения в первом триместре кажутся очень тяжелыми. Но все в ваших руках. Почитайте наши ненавязчивые советы, которые помогут превратить беременность в удовольствие.

С чего начать?

Уделите себе чуть больше внимания. Возьмите за правило раз в неделю отрешаться от повседневных забот. Примите ванну с душистой пеной, украсьте помещение зажженными свечами, которые создадут атмосферу особого уюта. После ванны непременно нанесите на кожу смягчающий крем, источающий тонкий аромат. Побалуйте себя покупкой нового красивого халата и не забудьте приготовить журнал для приятного чтения. Поверьте, все это поможет вам расслабиться и снять накопившуюся усталость. Полюбите себя, вы заслуживаете этого!

Не спешите делиться радостью

Узнав о беременности, постарайтесь утаить это радостное известие от многочисленной родни и друзей. Пока ваши формы выгодно округляются, чаще устраивайте романтические ужины с любимым супругом. Не упускайте шанса насладиться моментами, проведенными вместе, ведь скоро появится малыш, который потребует к своей персоне максимум внимания. Ну а если вы уже счастливая мама сынишки или дочки, тогда организуйте семейный отдых, покуда ваши заботы не удвоились.

Заведите дневник

Вы знаете, что есть очень удобные и красочные дневники с иллюстрациями для беременных? Они специально изданы, чтобы женщина смогла записывать свои идеи, эмоции, мысли. По мнению врачей, это крайне полезно для будущей мамочки, для ее нервной системы. Высказывая все, что чувствует, она начинает лучше себя понимать, разбираться в ситуации, успокаивается, ей становится более комфортно. Помимо того, можно и мужу предложить тоже фиксировать свои эмоции и размышления, ведь и у него они есть. Когда малыш подрастет, заветный дневник можно будет подарить ему.

Пятая неделя беременности

На этом сроке из-за гормональных скачков вас могут беспокоить головные боли, стрессы. Эффективное и безопасное средство от этих недугов — массаж. Запишитесь на такую процедуру или попросите супруга нежно помассировать вам спину, плечи, шею, голову. Эти манипуляции помогут снять напряжение и расслабиться.

Нередко на пятой неделе интересного положения будущая мамочка чаще чувствует усталость и сонливость. Если и вам знакомо это состояние, постарайтесь пораньше ложиться спать, хоть раз-два в неделю. И не страшно, если уснуть быстро не удается: посмотрите телевизор, почитайте книгу, престаньте думать о работе и отключите мобильник. Настройтесь на расслабление и отдых, не позволяйте кому-нибудь отнимать это время, помните, что с появлением ребеночка об отдыхе на некоторое время придется забыть.

Шестая неделя беременности

Не отказывайте в удовольствии чаще бывать на свежем воздухе. Такие физические нагрузки:

  • подзаряжают энергией;
  • настраивают на позитив;
  • обеспечивают крепкий безмятежный сон.

Занят муж — это не беда. Попросите подругу или сестру погулять с вами в парке или поехать за город. Подобные нагрузки помогут быстрее после родов вернуться к прежним формам.

Новых эмоций добавят вам педикюр и маникюр. Купите новый флакончик с лаком и покройте им ногти на ногах и руках. Цвет лака выбирайте, отталкиваясь от своих предпочтений. В любом случае стопы и кисти будут выглядеть изумительно.

Маленькие хитрости:

  • Чтобы было легче подравнять кутикулу и подрезать ногти, нужно подержать стопы и кисти в теплой (не горячей!) воде.
  • Лак на руках высохнет быстрее, если ногти подержать под холодной струей.

Седьмая неделя беременности

Правильное питание и радостные эмоции очень важны на этом этапе. Нужно постараться наладить режим приема пищи и придерживаться диетических советов для беременных. Питайтесь продуктами, которые богаты клетчаткой и помните про соки и воду (в день не менее 6-7 стаканов). Первый триместр подразумевает здоровое сбалансированное питание и отречение от вредных привычек, безусловно, если таковые имели место.

Не стесняйтесь смеяться от души. Пойдите с супругом на комедийный спектакль или же смешной кинофильм. После их посещения вы расслабитесь, и даже темные стороны некоторых событий вам покажутся намного светлее.

Восьмая неделя беременности

Прыщики на лице — еще одно из проявлений гормональных изменений. Избавиться от них помогут разные масочки, которые можно самостоятельно накладывать дома или же, чтобы не напрягаться, лучше просто записаться к косметологу.

Часто на этом сроке начинает увеличиваться грудь, соски делаются чувствительными и немного болезненными. Все говорит о том, что нужно позаботиться о новом бюстгальтере. Отправьтесь в магазин, подберите модель, хорошо поддерживающую грудь, а затем составьте красивый комплект, прикупив элегантные трусики. Непременно заранее проконсультируйтесь у врача, можно ли носить лифчики на косточках, и посоветуйтесь, какое нижнее белье лучше для будущих мамочек.

Девятая неделя беременности

Раздражение, усталость, нервозность наваливаются чаще, привычный рабочий день кажется «резиновым» и бесконечным. Мысли отправиться в бассейн поплавать или просто побегать в парке вызывают содрогание. Однако есть масса иных способов поддержать себя в форме при беременности. Физические упражнения, к примеру, йога, улучшат самочувствие и поднимут тонус. А еще это время отлично подходит для путешествий и поездок. Так почему бы уже сейчас не отправиться на отдых, подобрав подходящую путевку?

Десятая неделя беременности

Пора подумать о новой комфортной обуви. Многих женщин на этом сроке беспокоят тяжесть и даже боли в ногах, и модели на высоком каблуке здесь не помощники. Отойдите от своих предпочтений и выберите для ношения туфли на невысоком устойчивом каблучке, чтобы их можно было надевать под разные наряды. Универсальным вариантом станут кожаные лодочки. Они идеально подойдут под платья, юбки, джинсы. Спортивная классическая обувь тоже выигрышнее кроссовок, она удобна и отлично подходит для длительных пеших прогулок на природе.

Полезные рекомендации:

  • Не жалейте денег на натуральные материалы, только в моделях из них ноги будут «дышать», а не потеть.
  • Выбирайте туфли с протектором на подошве. В дождливую слякотную погоду плоская подошва может скользить, выше риск подвернуть ногу или упасть, что в интересном положении нежелательно.
  • За покупкой отправляйтесь днем. Ближе к вечеру ноги частенько отекают, а потому прекрасно сидящие на вас с утра туфли будут казаться тесными и некомфортными.
  • Забудьте временно о тоненьких каблучках и абсолютно плоской подошве. Невысокий широкий каблук — оптимальный вариант. Наличие в гардеробе нескольких разных моделей разрешит чередовать нагрузки на поясничный отдел.

Одиннадцатая неделя беременности

Продолжаем предаваться маленьким женским радостям. Не отказываемся от предложений подружек вместе отправиться в кафе, ведь скоро такие посиделки станут редкими из-за рождения ребеночка. Ходим на шопинг, посещаем арт-салон, записываемся на спа-процедуры. Тратить на удовольствия много финансов вовсе не обязательно, главное, чтобы вы испытывали от этих мероприятий лишь положительные эмоции.

Купите абонемент в бассейн, беременным полезно плавание. Оно благотворно сказывается на нервной системе, укрепляет мышцы на ногах и руках. В воде женщине удается расслабиться и приятно отдохнуть, поскольку нагрузка на связки и суставы уменьшается. После бассейна можно побаловаться вкусненьким пирожным с фруктовым соком.

Двенадцатая неделя беременности

Ваше тело постепенно приспосабливается к беременности, вы начинаете поправляться. Помимо этого, может немного округлиться овал лица. Все это не повод расстраиваться и волноваться. Не нужно стыдиться своих «попышневших» форм, отнюдь, надо утвердиться в мысли, что в интересном положении вы еще прекраснее!

Не преставайте следить за собой, старайтесь делать так, чтобы ваше отражение в зеркале радовало вас. Это обязательно прочувствуют окружающие и будут осыпать вас комплиментами, от чего ваша самооценка станет еще выше. Всегда прислушивайтесь к своему внутреннему чутью и делайте все, чтобы вам было комфортно.

В этот период вас может слегка озадачить выпадение волос, спровоцированное изменениями гормонального фона. Спустя несколько недель ситуация исправится, а пока обеспечьте своим волосам должный уход: нанесите на них специальный кондиционер или питательную маску. Обычно эти средства наносят на влажную вымытую голову и минут через 5-10 смывают. Волосы становятся крепкими и шелковистыми.

Тринадцатая неделя беременности

Самое время посетить музыкальный магазин. Подберите себе музыкальный альбом, прослушивание которого будет доставлять вам удовольствие. Специалистами доказано, что музыка укрепляет иммунную систему беременной, снижает тревожность, страхи. Устройте себе приятный перерыв от хлопот: зажгите свечи, расположитесь поуютнее на диване или кресле и с головой погрузитесь в чудесные мелодии. Это великолепный способ отдохнуть и расслабиться. Спустя годы эти песни станут для вас чудесным воспоминанием о важном этапе вашего пути под названием беременность.

Отправьтесь с подругой в косметический бутик. Консультанты предложат вам образцы помад, теней, парфюма и иных средств, а может, даже сделают бесплатный макияж. Такой поход развлечет вас и настроит на позитивный лад.

 

Корзина

Итоговая сумма:   0.00 рублей
В корзину

Порулярные товары