Особенности питания после рождения ребенка

Роды оказывают сильное воздействие на организм любой женщины. По сути, его работа перестраивается на новый режим, что влечет серьезные изменения в образе жизни молодой мамы. Помимо распорядка дня и эмоционального состояния, они затрагивают и систему питания. Послеродовая диета требует исключения из рациона определенных продуктов.

Основными причинами запрета на те или иные вкусности выступают:

  • появление диатеза;
  • нервная возбудимость;
  • запоры;
  • вспучивание живота;
  • негативное воздействие на вкус материнского молока.

Мы предлагаем вашему вниманию одну из самых распространенных послеродовых диет. Следование ее правилам подразумевает разделение продуктов на три категории. Рассмотрим каждую из них.

Продукты, которые рекомендуется употреблять:

  • каши, приготовленные на воде;
  • супы без капусты;
  • морская капуста;
  • грецкие орехи (не в больших количествах);
  • сметана;
  • сыр;
  • белые корни;
  • неконсервированные мясо и рыба в тушеном или вареном виде;
  • макароны;
  • картофель;
  • сырое растительное масло и любые жиры;
  • овощи и фрукты в тушеном, вареном и печеном виде;
  • сырые овощи (прежде всего, свекла и лук).

Что касается питья, то первые несколько дней после рождения малыша следует употреблять умеренное количество жидкости — не более 1,5-2 литров в сутки. В противном случае у женщины возникнут проблемы с переизбытком молока.

Продукты, которые следует исключить в первые несколько недель:

  • газированные напитки;
  • квас;
  • некипяченое молоко;
  • овощи и фрукты в сыром виде (прежде всего, капуста);
  • печень и иные потроха;
  • яйца;
  • творог;
  • бобовые;
  • кислое и сладкое.

Каждый из перечисленных продуктов не следует вводить в рацион на протяжении первых двух-трех недель после родов. В дальнейшем с ними следует обращаться аккуратно, тщательно отслеживая реакцию малыша.

Продукты, которые следует исключить категорически:

  • шоколад;
  • кофе;
  • крепко заваренный чай;
  • выпечка (за исключением хлеба);
  • жареное, острое и копченое.

Запрет на употребление этих продуктов желательно распространить на весь срок кормления ребенка.

 

Корзина

Итоговая сумма:   0.00 рублей
В корзину

Порулярные товары