Беременность и лишний вес

Беременность — время, когда родственники и знакомые всегда хотят подкормить чем-то вкусненьким. Памятуя о старой бабушкиной притче, что беременная должна есть за двоих, будущая мама налегает на полезные (и не только) блюда. В итоге появляется страх перед регулярным взвешиванием, поскольку весы в кабинете акушера показывают совсем не то, что хотелось видеть. Результат — огорчение, выговор врача за превышения веса, рекомендации по пересмотру питания.

Почему же при беременности важно не набрать лишний вес? Его стабильное увеличение приветствуется, но в разумных пределах. Сильная же прибавка свидетельствует о несбалансированном рационе, неправильном обмене веществ.

Специалисты знают о вреде избыточного веса:

  • он влияет на способности к зачатию, гормональный баланс, овуляцию;
  • увеличивает риск выкидыша на ранних стадиях беременности;
  • способствует высокому артериальному давлению, что опасно в третьем триместре;
  • влияет на ход родов (нередко требуется кесарево сечение);
  • негативно сказывается на развитии плода. Малыш может родиться очень крупным, получить по наследству склонность к ожирению и сопутствующим заболеваниям.

Контролируйте вес!

Норма прибавки в весе во время ожидания малыша составляет 7-10 кг. Он легко уйдет в послеродовой период при условии правильного питания и активности мамочки.

Не набрать лишнего поможет соблюдение режима:

  • В течение дня выпивать 3 литра очищенной воды. Это снизит токсикоз, убережет от поглощения калорийных блюд.
  • Составить при участии врача рацион, где будут присутствовать только блюда, содержащие полезные калории.
  • Если нет противопоказаний, стоит записаться на плавание, курсы будущих мам, фитнес для беременных. Физическая активность добавит бодрости, укрепит мышцы, не даст отложиться жиру.
  • Стараться не проводить время у телевизора, с тарелкой лакомств в руках. Позитивный настрой, избавление от скуки — враг лишних килограммов!

Весы и таблицы еженедельной прибавки в весе есть в каждом акушерском кабинете. Это позволяет корректировать массу тела на любом этапе беременности, избавляя маму и малыша от потенциальных осложнений.

Корзина

Итоговая сумма:   0.00 рублей
В корзину

Порулярные товары